疏通心臟和腦血管的食物很多，除了洋蔥外，以下是一些常見的蔬果：
1. 黑木耳：黑木耳富含木耳多醣，有助於降低血液黏稠度和膽固醇，進而預防心血管疾病。
2. 海帶：海帶富含岩藻多醣，能降低膽固醇和血液黏稠度，預防血栓形成和動脈硬化。
3. 番茄：番茄富含番茄紅素，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇，預防動脈硬化和心血管疾病。
4. 芹菜：芹菜富含芹菜素，能舒張血管，降低血壓，預防心血管疾病。
5. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，有助於降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。
6. 柚子：柚子富含柚皮苷，能降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。
7. 葡萄：葡萄富含白藜蘆醇，能降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。
8. 菠菜：菠菜富含葉酸和纖維素，有助於降低同型半胱胺酸，預防心血管疾病。
9. 南瓜：南瓜富含膳食纖維和胡蘿蔔素，有助於降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。
10. 地瓜：地瓜富含膳食纖維和類胡蘿蔔素，有助於降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。
需要注意的是，飲食只是預防心血管疾病的一個方面，還需要結合適當的運動、戒菸限酒、控制體重等多方面的措施來保持身體健康。
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大家好，血管斑塊，最怕三種秋季水果，每天吃一點，或能清血栓、通血管，
一，石榴，含有豐富的有機酸，清除血液中的脂質，恢復血管彈性，預防血管斑塊。
二，冬棗，含有豐富的維生素和微量元素，疏通微血管，降低血管脆性，抑制動脈粥狀硬化。
三，蘋果，含有豐富的果膠質，降低低密度膽固醇，預防血管斑塊。
想要預防血管斑塊，單靠這三種秋季水果還不夠，還應額外為血管補充綜合的營養，
老中醫推薦，常喝養護血管食療方，蒲公英苦丁茶飲，根據《本草綱目》中記載，
蒲公英、苦丁、苦瓜、玫瑰茄，金銀花，木犀科女貞等多種食材科學配比成茶包
每天喝兩杯，養護血管健康狀況。苦丁降血脂，增加冠狀動脈血流量，增加心肌供血，
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苦瓜含有果膠，調節血管，降低膽固醇以及血脂水平，
嫌科學配比麻煩的朋友，有科學配比好的成品茶飲，早晚沖泡一杯即可，
非常適合高血脂，高血糖，高血壓的朋友們，日常調理和保養血管所飲用的。
